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  • Magnesium: The Key to a Healthy Life

    Why is Magnesium so Important?

    Magnesium spielt eine entscheidende Rolle im menschlichen Körper und ist an über 300 biochemischen Reaktionen beteiligt. Es ist wichtig für die Energieproduktion, unterstützt die Muskel- und Nervenfunktionen, fördert die Gesundheit des Herz-Kreislauf-Systems, hilft beim Stressabbau und ist ein Schlüsselfaktor für einen erholsamen Schlaf.

     

    Verbesserung der Schlafqualität

    Studien haben gezeigt, dass Magnesium die Schlafqualität verbessern kann und eine wichtige Rolle bei der Regulierung des Schlafhormons Melatonin spielt. Melatonin steuert den Schlaf-Wach-Rhythmus und hilft dem Körper, sich auf den Schlaf vorzubereiten. Eine ausreichende Magnesiumzufuhr unterstützt die natürliche Melatoninproduktion, was zu einem stabileren und erholsameren Schlaf führt.

    Es ist wichtig zu wissen, dass nicht jedes Magnesiumsalz gleich ist. Auch das Anion spielt eine wichtige Rolle. Magnesiumbisglycinat ist besonders förderlich für den Schlaf, denn die Aminosäure Glycin hat beruhigende Eigenschaften, senkt die Körpertemperatur und erleichtert das Einschlafen.

    Förderung der Entspannung - Anti-Stress-Effekt

    Magnesium wird oft als "Anti-Stress"-Mineral bezeichnet, da es zur Muskelentspannung beiträgt und verschiedene für die Stressbewältigung wichtige Prozesse reguliert.

    Regulierung der Freisetzung von Stresshormonen

    Eine der wichtigsten Eigenschaften von Magnesium ist seine Fähigkeit, die Wirkung der Stresshormone Adrenalin und Noradrenalin zu blockieren und ihre Freisetzung zu regulieren. Dadurch wird die übermäßige Ausschüttung dieser Stresshormone verhindert, was zu einer geringeren Stressreaktion führt. Magnesium beeinflusst auch das Stresshormon Cortisol, indem es dessen Spiegel reguliert und ein ausgeglichenes hormonelles Umfeld fördert.

    Regulierung des Nervensystems

    Magnesium ist für das reibungslose Funktionieren des Nervensystems unerlässlich. Es trägt zur Stabilisierung der Nervenzellen bei und verhindert eine übermäßige neuronale Aktivität, die zu Angst- und Stressgefühlen führen kann. Durch die Förderung der Produktion von Neurotransmittern wie GABA (Gamma-Aminobuttersäure) unterstützt Magnesium die Entspannung und ein Gefühl der Ruhe.

    Unsere Empfehlungen

    • Magnesiumbisglycinat - Bekannt für seine beruhigende Wirkung und seine hohe Absorptionsrate, ideal zum Stressabbau
    • Magnesiumcitrat - Sehr gut absorbierbar und vorteilhaft für die Muskelentspannung und die Unterstützung des Nervensystems

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    Kardiovaskuläre Gesundheit

    Die regelmäßige Überwachung des Magnesiumspiegels ist bei Herzerkrankungen besonders wichtig, da Magnesium entscheidende Prozesse im Herz-Kreislauf-System beeinflusst.

    Unterstützung der Herzfunktion

    Magnesium trägt zur Entspannung und Kontraktion des Herzmuskels bei, was für einen gesunden Herzschlag und die Aufrechterhaltung eines regelmäßigen Herzrhythmus von entscheidender Bedeutung ist. Daher wird Magnesium zur Behandlung und Vorbeugung von Herzrhythmusstörungen (Arrhythmien) und als unterstützende Maßnahme zur Vorbeugung von Herzinfarkten verschrieben.

    Regulierung des Blutdrucks

    Magnesium hilft bei der Regulierung des Blutdrucks, indem es die Blutgefäße entspannt und erweitert. Studien haben gezeigt, dass eine ausreichende Magnesiumzufuhr zur Senkung des Blutdrucks beitragen kann, insbesondere bei Menschen mit Bluthochdruck.

    Vorbeugung von Arteriosklerose

    Magnesium hilft, die Bildung von Plaques in den Arterien zu verhindern, die zu Arteriosklerose (Verhärtung und Verengung der Arterien) führen können. Durch die Hemmung von Calciumablagerungen in den Arterienwänden trägt Magnesium dazu bei, die Elastizität der Arterien zu erhalten und das Risiko von Herzinfarkten und Schlaganfällen zu verringern.

    Unsere Empfehlungen

    • Magnesium Aspartat - Gute Bioverfügbarkeit, unterstützt die allgemeine Herzgesundheit und Herzmuskelfunktion, Vorbeugung von Herzrhythmusstörungen
    • Magnesiumcitrat - Gute Bioverfügbarkeit, hervorragend geeignet zur Senkung des Blutdrucks und zur Vorbeugung von Herzrhythmusstörungen
    • Magnesiumtaurat - besonders geeignet für die kardiovaskuläre Gesundheit und zur Vorbeugung von Arteriosklerose

    Möchten Sie mehr über die positiven Eigenschaften der genannten Magnesiumsalze, aber auch über andere Magnesiumsalze und die Funktionen der mit ihnen verbundenen Anionen erfahren?

     

    Fordern Sie unser Fact Sheet Vielfalt der Magnesiumsalze an

    Fact Sheet Diversity of Magnesium Salts

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